La calidad de su práctica es mucho más importante que la cantidad. El viejo dicho "la práctica hace la perfección" sólo es cierto si la práctica en sí es perfecto. Aquí hay 7 consejos para ayudarle a hacer su práctica más eficaz y eficiente. La práctica las propuestas lentamente La memoria muscular de nuestro cuerpo físicamente nos permite llevar a cabo los patrones de movimiento con poca o ninguna participación consciente. Ejemplos de memoria muscular incluyen caminar, andar en bicicleta, a escribir y, por supuesto, tocar un instrumento musical. Con el fin de desarrollar esta memoria, los músculos necesitan capacitación en forma de repetidas orientación consciente de la mente. En primer lugar la mente debe aprender el patrón. Entonces la mente debe "enseñar" el patrón de los músculos. Inicialmente, la mente debe controlar todos los movimientos de los músculos. La más controlada y precisa a las propuestas de resolución, el más rápido que los músculos se desarrollan los músculos de memoria. Baja la práctica permite que la mente también a enseñar "los músculos antagonistas" para relajarse. Los músculos antagonistas son los que se mueven en direcciones opuestas. Relajando los músculos antagonistas se puede reducir la tensión y facilitar el más rápido y más fácil el rendimiento y evitar posibles lesiones. La práctica en pequeñas células Una "célula de la práctica" es simplemente una serie de propuestas finito. Musical células pueden corresponder a cualquier cosa, desde unas pocas notas de todo un trabajo. Cuando la práctica, es importante practicar las pequeñas células de sólo unas pocas notas. La práctica de pequeñas células de los límites de la cantidad de información que los músculos tienen que aprender a la vez. También facilita el enfoque de la mente y la concentración. Enlace al final de una célula a comienzos de la próxima Para ayudar a los músculos a desarrollar un sentido de continuidad en toda la pieza musical, el último movimiento en una celda debe ser el primer movimiento de la siguiente celda. Práctica cada célula en ráfagas Una vez que los músculos que han aprendido un patrón, que será capaz de ejecutar sin control consciente. Iniciar el patrón a través de un mando consciente y permitir que los músculos de ejecutarlo en una ráfaga. No la práctica los errores Por cada repetición necesaria para obtener un patrón de movimiento, toma 7 veces el número de repeticiones para cambiar el patrón. Si en el curso de su práctica de hacer un error, detente. Examen en su mente el patrón. Y reducir aún más la velocidad de sus movimientos. Pausa entre las repeticiones Cuando se trata de actividades repetitivas, la mente está en mejores condiciones de atención cuando las repeticiones se rompen por breves pausas. Después de dos o tres repeticiones, la pausa de unos 30 segundos para recuperar el foco. Tome descansos frecuentes y no "en prácticas" BF Skinner y otros expertos han encontrado que la mente la capacidad de aprendizaje después de un prolongado disminuye significativamente la concentración intensa. La investigación muestra que el estudio es demasiado largo (es decir, más de cuatro horas) pueden agotar los productos químicos en el cerebro necesario para el aprendizaje. Por lo tanto, es mejor tomar descansos frecuentes (de 5 minutos cada 20-25 minutos) y la práctica no más de 4 horas consecutivas. Mediante la aplicación de estas técnicas, usted puede mejorar dramáticamente la calidad de su práctica. Usted podrá utilizar su tiempo de manera más eficiente y aumentar la eficacia de su práctica.
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